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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。7 Z8 q% L& T6 o3 x( n! T; B
作用:补心血,健脾胃。
' w8 @/ x: ?7 n% @0 G$ U功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。4 U9 Z% J% s0 }( _7 y
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, `/ Y; K8 P7 z( M* V5 j& x7 i1 l
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。* {+ g) D% L8 I* g
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
& b& n7 [& @% o5 P- c; @作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 M% P# b) l1 F功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, ]6 S, i+ z' N/ A% @1 ^4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。2 @9 d0 b4 v7 z0 }8 U
作用:生津清润、清热化痰。
! k. g7 F$ G7 u4 w. E# Q4 @1 S功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
L. S# v8 z8 B: G* `. H7 k作用:养血和血,润肠通便。
7 y j% \( l8 b5 v1 |8 a. \功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. h" e5 q+ Y' B! T, P6 F3 G
8 Q2 v( l9 y/ D( N6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, t5 q6 k8 j) [+ M- E. G4 [
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。9 F4 _0 ]! v1 U8 i J# M
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- f" F0 p+ a1 g
8 t& Z7 S5 z6 |2 C+ p& d$ L7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! O" n5 W: E$ o1 D6 V作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 \: j2 X4 C# k; e功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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